GroeiGids

Jongvolwassene.

Gezondheid en bewegen

Voldoende beweging is goed voor de gezondheid. Wanneer jongeren minstens een halfuur tot een uur per dag intensief bewegen, blijven ze niet alleen op een gezond gewicht maar zorgen ze er ook voor dat hun lichaam in conditie blijft.

Bewegen

Bij beweging kun je denken aan een sport, maar ook aan traplopen, fietsen en een stevige wandeling. Als je veel beweegt, verbrand je energie.

Calorieën

De meeste voedingsmiddelen bevatten calorieën. Dit betekent dat er ‘energie’ in zit. Hoe meer calorieën, hoe meer energie en hoe meer je kind moet bewegen om die energie weer kwijt te raken.

  • Jongeren die niet voldoende bewegen, raken hun energie niet kwijt en kunnen te dik worden. Het teveel aan energie wordt namelijk opgeslagen als lichaamsvet.
  • Als jongeren juist veel bewegen en weinig eten, verliezen ze gewicht. Kijk daarom uit dat je kind niet te veel afvalt en te licht wordt.

Conditie

Bewegen is niet alleen goed voor het gewicht van je kind, maar ook voor het uithoudingsvermogen en de weerstand en conditie. Doordat jongeren bewegen, trainen ze hun spieren; niet alleen de arm- en beenspieren, maar ook de hartspier.

 


Feedback op dit artikel

Nieuws over de GroeiGids

Volg ons op Facebook en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over de GroeiGids en tips voor het gebruik van onze GroeiApp.

Werk je als professional met de GroeiGids?

Meld je hier direct aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over onze producten.

Je kunt ons volgen via Twitter: @GroeiGids

Inschrijven nieuwsbrief professionals

Inkijkexemplaren

Hier kun je de eerste pagina's van de verschillende GroeiGidsdelen inzien (PDF).

Nederlands
English

Boekje(s) bestellen

Wilt u één of meerdere boekjes bestellen?