Borstvoeding en werken

Wil je borstvoeding blijven geven als je weer gaat werken? Dat kan bijvoorbeeld door te kolven op je werk. Bespreek het met je werkgever. Jullie hebben allebei rechten en plichten. En begin op tijd met oefenen.

Borstvoeding en kolven organiseren als je werkt

Bedenk van tevoren goed hoe je de borstvoeding en het kolven wilt regelen. Je kunt ervoor kiezen om:

• volledig borstvoeding te blijven geven;
• borstvoeding te combineren met flesvoeding (kunstvoeding);
• te stoppen met borstvoeding en deze geleidelijk af te bouwen.

Bij de eerste twee mogelijkheden kun je in de ochtend en avond borstvoeding blijven geven. De voedingen overdag vervang je dan door gekolfde moedermelk of kunstvoeding.

Begin op tijd met kolven te oefenen

Vanaf ongeveer vier tot zes weken na de bevalling is het goed om te gaan oefenen met kolven.

• Kolf regelmatig zo’n vijf minuten direct na of tussen de voedingen door. Doe dat bijvoorbeeld elke dag een keer. Je raakt zo gewend aan het kolfapparaat en de baby aan het drinken uit de fles.
• Kolven is makkelijker in de ochtend, als je borsten wat voller zijn, of na een warme douche. Zo kun je een voorraadje opsparen. Een paar voedingen in voorraad is vaak al genoeg.
• Het beetje afgekolfde melk kun je bewaren of bijvoorbeeld in een flesje door je partner aan je baby laten geven. Je baby moet ook wennen aan drinken uit een flesje, en zo kan je partner ook eens genieten van een voedingsmoment.
• Hoe later je begint met voeden uit een fles, hoe groter de kans is dat een baby niet begrijpt hoe hij uit de fles moet drinken. Oefen dit dus regelmatig vanaf 4 tot 6 weken, en houd dit vol. Dagelijks of om de paar dagen uit de fles laten drinken werkt meestal ’t best. Lukt het niet je baby uit de fles te laten drinken? Vraag dan advies bij de Jeugdgezondheidszorg of aan een lactatiekundige.

Hoe vaak kolven op je werk

Je kunt op je werk het best kolven op ongeveer de momenten dat je baby anders uit de borst zou drinken. Op je werk kolf je even vaak als je thuis borstvoeding zou geven. Misschien hoef je iets minder vaak te kolven, maar voorkom te volle borsten want dit remt de productie af. De afgekolfde melk kan je kind de volgende werkdag bij de oppas of op het kinderdagverblijf drinken. Je kunt het mee naar huis nemen in een koeltas.

Minder melk met kolven

Veel vrouwen kolven per keer minder dan hun baby per voeding uit de borst drinkt. De toeschietreflex werkt nu eenmaal het best als je baby aan de borst ligt. Alle veranderingen in je leven kunnen ook invloed hebben. Of misschien is er stress op je werk.

Als je het gevoel hebt dat je minder melk aanmaakt, leg dan thuis je baby wat vaker aan. Je kunt dan een keertje extra kolven op het werk.

Wees trots op wat je wel kolft en maak je niet te snel zorgen over je hoeveelheid moedermelk. Als je kind op de borst goed groeit is die prima, ook als je op je werk per keer minder kolft.

Wetten en regels over borstvoeding en werken

Bespreek op tijd met je werkgever (en collega’s) hoe je de zorg voor je kind en je werk wilt combineren. Je bent zelfs verplicht om dit met je werkgever te overleggen.

Er zijn wetten en regels waar je werkgever zich aan moet houden.

• De eerste negen maanden na de bevalling mag je pauze nemen van je werk om borstvoeding te geven of te kolven. Je werkgever moet hier dus rekening mee houden. Is dat niet mogelijk, dan moet er misschien iets worden aangepast in je werk of in je werktijden. Bijvoorbeeld met een aangepast rooster of flexibele of juist meer regelmatige werktijden.
• Maak hierover duidelijke afspraken met je werkgever. In totaal mogen de pauzes een kwart van je werktijd innemen.
• De eerste zes maanden na de bevalling heb je – als het nodig is – recht op extra pauzes (1/8 van de arbeidstijd) en hoef je geen nachtdiensten te draaien.
• Er moet een aparte ruimte beschikbaar zijn, die op slot kan en die genoeg privacy en een bed of bank heeft. Dit heet ook wel een ‘lactatieruimte’ of ‘kolfruimte’. Als er geen geschikte ruimte is, moet je werkgever je de kans geven om thuis te voeden of te kolven. Meer over de lactatieruimte lees je op de website van Arboportaal.nl.
• Ook werkgevers kunnen meer informatie vinden op de website van het Voedingscentrum.
• Je werkgever mag weigeren dat je je baby meeneemt naar je werk.
• Wil je na negen maanden nog blijven kolven? Dan mag je nog steeds gebruik maken van de kolfruimte op je werk. Maar de tijd die dit kost, wordt dan niet meer doorbetaald. Bespreek ook dit goed met je werkgever.