Borstvoeding geven als je gaat werken

Wil je borstvoeding blijven geven als je weer gaat werken? Dat kan bijvoorbeeld door te kolven op je werk. Wanneer en hoe vaak kun je kolven op je werk? Wat moet je bespreken met je werkgever en wat zijn je rechten en je plichten?

Hoe kun je borstvoeding blijven geven als je werkt?

Als je weer gaat werken en je wilt borstvoeding blijven geven, kun je twee dingen doen:

• Je kunt borstvoeding geven als je thuis bent en kolven voor als je er niet bent. Je baby krijgt dan moedermelk uit een fles als jij er niet bent.
  Lees meer over kolven.
• Je kunt borstvoeding combineren met kunstvoeding. Je baby krijgt dan kunstvoeding uit een fles als jij er niet bent.
  Lees meer over kunstvoeding.

Vanaf wanneer kun je het best gaan kolven?

Vanaf ongeveer vier tot zes weken na de bevalling is het goed om te gaan oefenen met kolven.

• Kolf regelmatig zo’n vijf minuten direct na of tussen de voedingen door. Doe dat bijvoorbeeld elke dag een keer. Zo raak je gewend aan het kolven en het kolfapparaat.
• Kolven is makkelijker in de ochtend, als je borsten wat voller zijn. Of na een warme douche. Zo kun je een voorraadje opbouwen. Een paar voedingen op voorraad is meestal genoeg.
  Lees hoe je afgekolfde melk kunt bewaren.
• Je kunt de afgekolfde melk bewaren of in een flesje doen. Als je een partner hebt, kan hij of zij dit aan de baby geven. Je baby kan dan meteen wennen aan drinken uit een flesje.
  Lees hoe je je baby kunt laten wennen aan het drinken uit een fles.

Hoe vaak kun je kolven op het werk?

Je kunt op je werk het best kolven op de momenten dat je baby anders uit de borst zou drinken.
Op je werk kolf je dus even vaak als je thuis borstvoeding zou geven.
Misschien hoef je iets minder vaak te kolven. Probeer wel te voorkomen dat je te volle borsten hebt, want dan ga je minder melk maken.
De afgekolfde melk kan je kind de volgende werkdag bij de oppas of op het kinderdagverblijf drinken. Je kunt de melk in een koeltas mee naar huis nemen.

Wat kun je doen als er minder melk komt bij het kolven?

Veel vrouwen kolven per keer minder dan hun baby per voeding uit de borst drinkt. Je lichaam maakt vaak meer melk als je baby aan de borst ligt. Dat heet de toeschietreflex.
Alle veranderingen in je leven kunnen ook invloed hebben. Of misschien is er stress op je werk.

Als je het gevoel hebt dat je minder melk aanmaakt, leg dan thuis je baby wat vaker aan. Dan gaat je lichaam vanzelf meer melk maken. Je kunt dan een keertje extra kolven op het werk.

Wees trots op wat je wel kolft. Maak je niet te snel zorgen als het weinig is. Als je kind goed groeit, gaat het goed.

Wat zijn jouw rechten?

Bespreek op tijd met je leidinggevende (en collega’s) hoe je de zorg voor je kind en je werk wilt combineren. Je bent zelfs verplicht om dit met je werkgever te overleggen.

Dit zijn wetten en regels waar je werkgever zich aan moet houden:

• De eerste negen maanden na de bevalling mag je pauze nemen van je werk om borstvoeding te geven of te kolven. Je werkgever moet hier dus rekening mee houden. Is dat niet mogelijk, dan moet er misschien iets worden aangepast in je werk of in je werktijden. Bijvoorbeeld flexibele of juist vaste werktijden, als dat beter past. Maak hierover duidelijke afspraken met je werkgever. In totaal mogen de pauzes een kwart van je werktijd innemen.
• De eerste zes maanden na de bevalling heb je – als het nodig is – recht op extra pauzes (1/8 van de arbeidstijd) en hoef je geen nachtdiensten te draaien.
• Er moet een aparte en rustige kamer op je werk zijn waar je kunt kolven. Deze kamer moet op slot kunnen, genoeg privacy hebben en er moet een bed of bank staan. Dit heet ook wel een ‘lactatieruimte’ of ‘kolfruimte’. Als er geen geschikte ruimte is, moet je werkgever je de kans geven om thuis te voeden of te kolven.
  Op arboportaal.nl lees je meer over de lactatieruimte.
• Je mag je baby meestal niet meenemen naar je werk.
• Wil je na negen maanden nog blijven kolven? Dan mag je nog steeds gebruik maken van de kolfruimte op je werk. Je krijgt die tijd dan niet meer betaald. Bespreek dit ook met je werkgever.
• Op voedingscentrum.nl staat informatie over borstvoeding en werk voor werkgevers.