Heel veel pas bevallen vrouwen zijn emotioneel en kennen de zogenaamde ‘kraamtranen’ of ‘babyblues’. Gaan de huilbuien niet over na een paar dagen en blijf je somber? Heb je ook andere klachten? Dan heb je misschien een depressie. Dit noemen we een postpartum depressie (PPD) of postnatale depressie. Hoe herken je een depressie na de bevalling? En wat is er aan te doen?
Wat is een postpartum depressie?
De klachten bij de babyblues lijken op die van een depressie. Meestal duren ze niet lang en gaat de sombere periode vanzelf weer over. Blijft de somberheid langer dan een week? Of krijg je er pas later last van? Bijvoorbeeld als je stopt met borstvoeding geven of wanneer je weer wilt beginnen met werken? Heb je ook last van andere klachten zoals nergens zin in hebben of moeite hebben om je te concentreren? Dan kun je een postpartum depressie hebben.
Welke klachten bij een postpartum depressie?
De klachten bij een postpartum depressie zijn meestal dezelfde als bij een andere depressie. Het verschil is dat de postpartum depressie te maken heeft met de zwangerschap of bevalling.
Klachten die veel voorkomen zijn:
- Je voelt je somber en verdrietig.
- Je voelt je heel erg moe.
- Je huilt heel veel.
- Je hebt moeite met concentreren en vergeet dingen.
- Je voelt je machteloos, wanhopig en bang.
- Je bent misselijk of duizelig.
- Je slaapt slecht.
- Je eet te veel of juist te weinig.
- Je kunt niet genieten van de baby.
- Je denkt soms dat je je baby pijn wil doen en bent misschien bang dat je dat echt gaat doen.
- Je voelt je waardeloos en vindt jezelf niet geschikt als ouder.
- Je bent snel geprikkeld en kunt boos reageren naar anderen.
Wat kun je zelf doen bij een postpartum depressie?
- Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt en die je kunnen helpen of steunen.
- Je hoeft je niet te schamen.
- Je mag fouten maken; niet elke moeder doet alles in één keer goed.
- Probeer de zorg voor je kind te delen met je partner of mensen in je omgeving.
- Neem op tijd rust.
- Praat ook met de huisarts. Wacht daar niet mee tot de klachten erger worden. De huisarts kan je – als het nodig is – naar een andere hulpverlener doorsturen.
Waanideeën? Schakel meteen hulp in!
Merken de mensen in jouw omgeving dat je afwezig, verward of moeilijk bereikbaar bent? Hoor je stemmen in je hoofd, ruik je vreemde geuren of krijg je vreemde ideeën over je kind? Dat kan het begin van een psychose zijn. Als jijzelf of mensen om je heen dit soort klachten ziet, is het belangrijk om snel hulp te zoeken via de huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Intussen is het verstandig dat anderen bij je blijven en jou in het gaten houden. Om te voorkomen dat de situatie erger wordt.
Verder lezen over postpartum depressie
- Thuisarts.nl – o.a. over mogelijke behandelingen
- Mind.nl – ook over postpartum depressie bij mannen plus tips voor familie en vrienden
