En dan heb je een baby in je armen. Vader of moeder worden is een bijzonder moment. Of je nu zelf bent bevallen, of de vader, meemoeder of meevader bent: je hebt een nieuwe rol. Daar moet je misschien aan wennen. Hoe kun je een band opbouwen met je kind? Hoe ga je om met onzekerheid? Wat zijn kraamtranen?
Wennen aan je rol als ouder
Hoe het is en hoe het voelt om ouder te zijn, daar kun je je moeilijk op voorbereiden. Het kan mooi en overweldigend zijn om opeens een kind te hebben. Alles is nieuw. Je voelt je misschien heel verantwoordelijk en je weet niet of je het wel goed doet.
Je vraagt je misschien af of je wel voor een kind kunt zorgen. En of je wel een goede ouder zult zijn. Je kunt het gevoel krijgen dat je niet meer makkelijk weg kunt. Misschien mis je je oude leven en de vrijheid die je had. Ook kun je bezorgd zijn over de gezondheid van je baby.
Dit soort onzekerheid hoort erbij. Geef jezelf de tijd. Het is goed om over je twijfels te praten. Dat kan met een vriend(in) of familielid, maar ook met de de verloskundige, jeugdarts of jeugdverpleegkundige van het consultatiebureau. Praten over je gevoelens helpt en kan ook rust geven. Deze rust is ook weer goed voor je kind.
Bekijk het filmpje waarin presentatrice Fiona vertelt over de kraamtijd:
De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube-nocookie.com/embed/rgrod-BQQhY?rel=0 om hem alsnog te bekijken.
Een band opbouwen met je kind
Zodra je baby is geboren, kun je contact met hem of haar maken. Door tegen je baby te praten, merk je al snel dat je baby reageert op je stem. Je kunt ook zonder woorden contact maken, bijvoorbeeld door gezichten van je baby na te doen.
Een baby is helemaal afhankelijk van zijn of haar ouders. Als je goed voor je baby zorgt, zal hij of zij zich veilig voelen. Omdat je liefde geeft en reageert als je baby iets nodig heeft, gaat je baby je herkennen en vertrouwen. Dit noemen we hechting. Vaak gaat dit bijna automatisch. Hormonen en instinct helpen je daarbij.
Sommige ouders voelen in het begin nog niet meteen een band. Dat is normaal en niet verkeerd: je hebt tijd nodig om te wennen aan je baby en te groeien in je rol. Let goed op je baby. Probeer te zien wat hij of zij nodig heeft. Jullie band kan dan groeien.
Lees meer over een band opbouwen met je baby.
Emoties en kraamtranen
De moeder die bevallen is, moet herstellen. Ze kan last hebben van kraamtranen. Dit komt door hormonen, vermoeidheid en alle veranderingen. Het ene moment voel je je vrolijk en het volgende moment moet je ineens huilen, ook zonder reden. Dat hoort er allemaal bij.
Als je last hebt van heftige emoties, is het goed om er eens over te praten, bijvoorbeeld met je partner of met je verloskundige.
Depressief na de bevalling
Het is normaal als je je wel eens somber voelt. Maar sommige moeders voelen zich na de bevalling langere tijd heel somber. Als je dat herkent, heb je misschien een postnatale depressie. Vraag dan hulp via je huisarts of verloskundige.
Uit onderzoek blijkt dat ook sommige partners meer angst, onzekerheid en somberheid voelen na de komst van een kind. Sommige partners krijgen zelfs een depressie. Schrik hier niet van, maar houd jezelf en elkaar goed in de gaten. Praat erover met elkaar en met familie of vrienden en zoek hulp als het je allemaal te veel dreigt te worden.
Taken voor de partner na de bevalling
De moeder die bevallen is, moet ook herstellen. Als partner kun je er op allerlei manieren zijn voor de herstellende moeder en jullie kind.
- Je kunt dingen regelen.
Vaak doet de partner de geboorteaangifte bij de gemeente. Hij of zij kan ook de afspraken maken voor het kraambezoek en het huishouden doen. - Je kunt er voor de baby zijn.
De kraamverzorgende leert jullie hoe je de baby in bad doet, een schone luier geeft en nog veel meer. Jullie kunnen allebei de baby aandacht geven en contact maken met de baby. Of de baby troosten wanneer hij of zij huilt. - Je kunt ook in de gaten houden hoe je partner zich voelt en jouw en haar gevoelens met elkaar bespreken.
Ook als ouders blijven jullie partners
Heb je een partner? In de eerste weken merk je waarschijnlijk al dat je relatie verandert: ineens ben je een gezin en draait alles om jullie baby.
Het is belangrijk om je partner niet te vergeten. Neem regelmatig even tijd voor elkaar. Nu, maar ook later als je kind opgroeit.
Je kunt ook samen weg mét je kind, als jullie je kind liever niet alleen laten.
Bespreek waar jij en je partner behoefte aan hebben. Samenwerken en goede afspraken maken is niet alleen belangrijk voor jullie, het is ook goed voor jullie kind.
Lees hoe je relatie kan veranderen als je ouders bent geworden.
Lees hoe je samen taken kunt verdelen.
Sta je er alleen voor als ouder? Lees het artikel Alleenstaande ouder.
Steun en hulp voor ouders
In de kraamtijd word je begeleid door de kraamverzorgende, de verloskundige, de jeugdarts en de jeugdverpleegkundige. Zij geven je adviezen en antwoord op je vragen.
Als de eerste week voorbij is, ga je je baby helemaal zelf verzorgen. Het is normaal als je dat een beetje spannend vindt. Al zijn er ook ouders, die opgelucht zijn dat ze hun huis weer voor zich alleen hebben.
Heb je na die eerste week nog vragen? Dan kun je terecht bij:
- Je verloskundige of gynaecoloog – voor vragen over het herstellen na de bevalling. Je kunt bij hen terecht tot de controle zes weken na de bevalling.
- De Jeugdgezondheidszorg – voor vragen over de baby. De jeugdverpleegkundige maakt na ongeveer twee weken na de geboorte een afspraak met jou of jullie. Ze zal ook vertellen over de afspraken bij de jeugdgezondheidszorg (JGZ) en hoe je contact op kunt nemen als je vragen of zorgen hebt. Veel JGZ-organisaties hebben een inloopspreekuur waar je terecht kunt.
Lees wat de jeugdgezondheidszorg kan betekenen voor jou en je baby. - Je huisarts – als er medische zorg nodig is voor je baby of de bevallen moeder.
- Zijn er problemen in het gezin? Dan zijn de jeugdgezondheidszorg en huisarts ook de eersten die je kunnen helpen hulp te vinden die bij je past.
Lees over problemen in het gezin. - Er zijn verschillende programma’s om je te ondersteunen bij je rol als ouder. Bijvoorbeeld Stevig Ouderschap.
- Je kunt veel vragen hebben door alle nieuwe dingen die op je af komen als je net een kind hebt. Betrouwbare antwoorden over het opgroeien en opvoeden van je kind vind je hier op Groeigids.nl. Je kunt ook chatten met de GroeiGids Ouderchat.
