In het leven van je baby gebeurt erg veel. Elke dag ontdekt hij weer nieuwe dingen. Baby’s verwerken al deze ervaringen in hun slaap. Ze slapen niet altijd even goed. Wat kun je doen als je baby slecht slaapt?
Welk slaapritme heeft jouw baby?
Het is heel normaal dat je baby nog niet doorslaapt. Jonge baby’s hebben nog geen slaapritme. Als je baby net geboren is, slaapt hij veel. Langzaam aan krijgt je baby een eigen slaapritme. Voor iedere baby is dit anders. In de eerste 6 maanden slapen de meeste baby’s 13 tot 15 uur per 24 uur.
Huilt je baby zich in slaap?
Sommige baby’s huilen zichzelf vaak in slaap, ook als ze ’s nachts even wakker worden. Dat kan erbij horen. Is het alleen wat gepruttel, dan kun je het even aankijken. Als het echt huilen wordt, probeer je baby dan in bed te troosten met wat aaien en door ernaast te zitten. Werkt dat niet en gaat je baby harder huilen? Pak je kind dan op om het te troosten en leg hem of haar weer neer als je kind helemaal gekalmeerd is.
Als het huilen echt een probleem wordt, dan zijn er verschillende tips die kunnen helpen je kind te troosten.
Valt je baby moeilijk in slaap?
Het kan dat je baby moeilijk in slaap valt. Misschien huilt je kind hard, of blijft het maar huilen?
- Ga na wat er aan de hand kan zijn. Heeft je kind een vieze luier? Heeft het honger? Of misschien is je kind niet slaperig genoeg? Let goed op slaapsignalen van je kind (bijv. wegkijken, gapen, in de oogjes wrijven).
- Niet ieder kind heeft evenveel slaap nodig. Als je merkt dat je kindje nog niet moe genoeg is, probeer het iets later dan nog een keer.
- Misschien huilt je baby omdat hij ergens last van heeft, bijvoorbeeld omdat er een tand doorkomt.
- Als je baby blijft huilen, is hij niet rustig genoeg om weer in slaap te vallen. Troost je baby tot hij rustiger wordt en leg hem daarna weer terug op de eigen slaapplek.
- Duidelijkheid en structuur zijn belangrijk. Ook bij het slapengaan. Zorg vooral ’s avonds voor een positief en rustig ritueel. Doe alles steeds in dezelfde volgorde. Bijvoorbeeld eerst je kind in bad doen, dan de pyjama aantrekken en daarna een verhaaltje voorlezen. Zo leert je kind tot rust komen. Als er dan ooit slaapproblemen komen, heb je een ritueel om op terug te vallen.
- Lees ook de slaaptips voor baby’s.
Wat kunnen oorzaken zijn van slaapproblemen?
Voorspelbaarheid, regelmaat en structuur zijn dus belangrijk om slaapproblemen te voorkomen. Slaapt jouw kind toch slecht? Dat kan bijvoorbeeld komen door:
- Warmte, kou en lichtinval. Die kunnen ervoor zorgen dat je kind niet doorslaapt.
- Een onrustige omgeving. Denk hierbij aan harde geluiden of mensen die steeds langslopen.
- Spanning, ruzie en onrust in huis.
- Je kind kan ergens bang voor zijn.
- Ziekte. Als je kind ziek is of pijn heeft, kan het ritme in de war zijn.
Wordt je baby’s nachts steeds wakker?
Een baby wordt in de eerste maanden ’s nachts verschillende keren wakker voor voeding. Na de voeding valt hij weer in slaap. Langzamerhand gaat je baby leren om zelf verder te slapen zonder dat voeding of hulp nodig is.
Veel kinderen zijn ’s nachts soms even wakker en vallen dan vanzelf weer in slaap. Maar het kan ook gebeuren dat je baby opeens weer ’s nachts je hulp nodig heeft bij het verder slapen. Dat is normaal. Andere baby’s zijn juist vroeg wakker.
In de loop van het eerste jaar leert je baby het verschil tussen dag en nacht. Je kind leert ’s nachts langer achter elkaar te slapen en overdag korte dutjes te doen. Het gebeurt ook dat je baby, die al wel kon doorslapen dat opeens niet meer doet. Ook dat is normaal. Maar als het vaker gebeurt, is dat natuurlijk lastig. Probeer dan uit te zoeken wat de oorzaak is van het slecht slapen en daar iets aan te doen. De meeste slaapproblemen zijn tijdelijk en verdwijnen vanzelf na een aantal weken of maanden.
Dromen
In het leven van je baby gebeurt erg veel. Elke dag ontdekt hij weer nieuwe dingen. Baby’s verwerken al deze ervaringen in hun slaap. Soms wordt een kind paniekerig en huilend wakker, omdat hij of zij heeft gedroomd. Dat kan heel naar zijn om te zien. Stel je baby gerust door tegen hem te praten, en hem te aaien. Als het nodig is, pak je je kind op tot het weer rustig is.
Als je kind weer kalm is, leg je hem of haar weer terug in bed. Dit kan een moeilijk moment zijn, omdat je baby dan graag bij je blijft. Probeer je baby gerust te stellen, door erbij te blijven en het eigen bedje weer prettig te maken. Zorg ervoor dat het bedje een veilige en fijne plek is. Blijf erbij tot je kind weer gerust is en kan inslapen.
Filmpje over slecht slapen
Jeugdarts Willemien vertelt wat je kunt doen als je baby slecht slaapt.
De youtube video wordt niet getoond omdat de cookies niet zijn geaccepteerd. Ga naar https://www.youtube.com/embed/Gqy9ld-u2sY?si=77NWwem3F6iZFOLr om hem alsnog te bekijken.
Hulp zoeken
Heb je het gevoel dat er meer aan de hand is waardoor je baby slecht slaapt, neem dan voor advies contact op met de Jeugdgezondheidszorg bij jou in de buurt.
Als je baby slecht slaapt, heeft dat ook gevolgen voor je eigen slaap. Je kunt erg vermoeid zijn. Zorg daarom ook dat je zelf voldoende rust en ontspanning krijgt.
