De meeste scholen besteden aandacht aan gezonde voeding. Welke gezonde tussendoortjes geef je je kind mee naar school? En wat zijn gezonde traktaties voor een verjaardag?
Wat zijn gezonde tussendoortjes voor op school?
Je kunt je kind het beste iets gezonds meegeven naar school of de naschoolse opvang:
- Geef je kind net zoveel mee als wat hij of zij thuis eet.
- Wissel af. Geef bijvoorbeeld de ene keer bruin brood en de andere keer een krentenbol of muesliboterham.
- Geef geen vlees mee dat snel bederft zoals rosbief, fricandeau of filet americain.
- Geef je kind ook groente of fruit mee, bijvoorbeeld een appel of wortels.
Mag je kind trakteren op school?
Sommige scholen hebben het trakteren afgeschaft. De regel dat traktaties gezond moeten zijn, is niet altijd makkelijk te volgen. Want wat is gezond?
Een andere reden is de ongelijkheid die ontstaat tussen kinderen. De ene ouder komt met prachtige en heerlijke traktaties aan, de ander niet. Dat is lastig voor de kinderen.
Als er niet getrakteerd mag worden, zorgt de school dat de jarige op een andere manier in het zonnetje wordt gezet.
Wat is een gezonde traktatie als je kind jarig is?
Zijn traktaties op de school van jouw kind toegestaan? Met 30 kinderen in een klas krijgen ze elke week wel een traktatie. Dus willen de school en jij als ouder waarschijnlijk ook dat je kind gezond trakteert:
- Maak iets moois van groente en fruit of een doosje rozijntjes. Of doe iets leuks met zoute krakelingen.
- In de zomer kun je waterijsjes trakteren.
- Houd er rekening mee dat niet elk kind alles kan eten. Bijvoorbeeld door een allergie of vanwege het geloof. Kinderen die moslim zijn, mogen bijvoorbeeld geen boterhamworst, omdat dat van varkensvlees is.
Waarom is gezond eten op school belangrijk?
Op sommige basisscholen krijgen kinderen gratis schoolmelk of groente en fruit. Zo krijgen kinderen gezonde voeding op school. Je kunt zelf aangeven of je dit wilt voor je kind.
Is jouw kind een lastige eter? Op school willen kinderen met klasgenoten vaak meer dingen proberen dan thuis. Gezond eten op school helpt om je kind gezonde eetgewoontes te leren.
Er zijn projecten op school waarbij kinderen minstens twee keer per week samen een bakje groente en fruit krijgen. De leerkracht besteedt dan op een leuke manier aandacht aan gezonde voeding.
De groente en het fruit worden soms door school geregeld. Soms vraagt de school of je zelf groente en fruit meegeeft aan je kind. Dit wordt dan in de klas gedeeld.
Lees meer over gezond eten op school op Schoolmelk.nl en Wijkiezengroenteenfruit.nu.
