De meeste scholen besteden aandacht aan gezonde voeding. Welke gezonde tussendoortjes geef je je kind mee naar school? En wat zijn gezonde traktaties voor een verjaardag?
Wat zijn gezonde tussendoortjes voor op school?
Je kunt je kind het beste iets gezonds meegeven voor op school. Of voor naschoolse opvang:
- Geef je kind net zoveel mee als wat hij of zij thuis eet;
- Wissel af met wat je meegeeft. Wissel bijvoorbeeld bruin brood af met een krentenbol of muesliboterham;
- Geef geen vleeswaren mee die kunnen bederven als het een hele ochtend in een broodtrommel zit. Zoals rosbief, fricandeau en filet americain;
- Geef je kind ook groente of fruit mee. Bijvoorbeeld een appel of wortels.
Wat is een gezonde traktatie als je kind jarig is?
Trakteren is een feestje. Je kind wil natuurlijk dat iedereen in de klas zijn of haar traktatie leuk en lekker vindt. Met 30 kinderen in een klas krijgen ze elke week wel een traktatie. Dus wil de school en jij als ouder waarschijnlijk ook dat je kind gezond trakteert:
- Maak iets moois van groente en fruit of een doosje rozijntjes. Of doe iets leuks met zoute krakelingen;
- In de zomer kun je waterijsjes trakteren;
- Houd er rekening mee dat niet elk kind alles kan eten. Bijvoorbeeld door een allergie of vanwege het geloof. Kinderen die islamitisch zijn mogen bijvoorbeeld geen boterhamworst, omdat het varkensvlees is.
Waarom is gezond eten op school belangrijk?
Op sommige basisscholen krijgen kinderen gratis schoolmelk of groente en fruit. Zo krijgen kinderen gezonde voeding op school. Je kunt zelf aangeven of je dit wilt voor je kind.
Is jouw kind een lastige eter? Op school willen kinderen met klasgenoten vaak meer dingen proberen dan thuis. Gezond eten op school helpt om je kind gezonde eetgewoontes te leren. Met ‘schoolgruiten’ eten kinderen minstens twee keer per week samen een bakje groente en fruit. De leerkracht besteedt op een leuke manier aandacht aan gezonde voeding.
De groente en het fruit worden soms door school geregeld. Soms vraagt school of je zelf je kind groente en fruit meegeeft. Dit wordt dan in de klas gedeeld.
Lees meer over gezond eten op school op Schoolmelk.nl en Wijkiezengroenteenfruit.nu.
