Buitenspelen en bewegen zijn gezond voor je kind. Wat kan je kind allemaal buiten doen? En hoe zorg je dat je kind veilig buiten speelt?
Waarom is buitenspelen goed voor je kind?
Buitenspelen is gezond voor je kind, want:
- Frisse lucht is gezond. Zonlicht op de huid zorgt voor vitamine D. Je kind insmeren is wel belangrijk.
- Buitenspelen helpt tegen overgewicht.
- Met buitenspelen leert je kind hoe hij of zij zich kan bewegen.
- Met andere kinderen buitenspelen maakt je kind sociaal sterker.
Wat kan je kind buiten doen?
Kinderen vinden veel dingen leuk om te doen. Bijvoorbeeld:
- fietsen, voetballen of skaten;
- verstoppertje spelen of andere spelletjes;
- naar de speeltuin;
- badmintonnen, frisbeeën of volleyballen;
- spelen met zand, water, takken of boomstammen waar je op kunt klimmen. Zo kan je kind op ontdekkingstocht en de fantasie goed gebruiken;
- op een schommel of trampoline in de tuin spelen of de speeltuin. Kijk op kinderveiligheid.nl hoe je kind veilig op de trampoline kan.
Hoe begeleid je je kind bij het buiten spelen?
Kinderen vinden het leuk om uitdagend te spelen. Ze voelen daarbij opwinding, spanning en trots. Door uitdagend te spelen krijgt je kind meer zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Natuurlijk bescherm je je kind ook tegen risico’s. Maar een bult of schaafwond is niet erg.
Lees meer over uitdagend spelen.
Natuurlijk moeten kinderen nooit iets tegen hun zin doen. Ze mogen nooit met iemand meegaan die ze niet kennen. Leg dit goed uit, maar maak je kind niet bang. Je kunt je kind ook weerbaarder maken door een sport als judo.
Meer tips om je kind weerbaarder te maken.
Buitenspelen met jonge kinderen
Voor jonge kinderen is een vertrouwde en afgesloten plek de ideale speelplek. Kleuters weten nog niet goed wat gevaar is.
- Blijf in de buurt om op je kind te letten.
- Geef je kind de ruimte om de wereld spelend te ontdekken. Als je steeds verbiedt wat je kind wil doen, leert je kind risico’s niet zelf herkennen.
Buitenspelen voor kinderen van 6 tot 9 jaar
Kinderen vanaf 6 jaar gaan vaak zelf buitenspelen.
- Maak duidelijke afspraken over waar je kind gaat spelen, met wie en hoe laat je kind weer thuis moet zijn. Kinderen kunnen zonder nadenken iets doen en houden zich niet altijd aan de afspraken. Vertel je kind de grenzen die je stelt.
- Spreek ook af wat er gebeurt als je kind zich er niet aan houdt.
- Houdt je kind zich aan de afspraken? Zeg hem of haar dan ook hoe goed je dat vindt.
Buitenspelen voor kinderen van 9 tot 12 jaar
Oudere kinderen zijn gewend om buiten zelfstandiger te zijn. Ze spelen graag buiten, omdat ze dan andere kinderen ontmoeten. Ze gaan bijvoorbeeld graag samen voetballen of verstoppertje spelen.
Het is ook leuk om samen met je kind iets buiten te doen, bijvoorbeeld badminton.
Hoe blijft je kind droog en warm bij slecht weer?
Ook als het koud is, regent of waait kan je kind buitenspelen. Laarzen, regenkleding en in de winter handschoenen en een muts houden je kind droog en warm.
Bij koud weer is het fijn om meer lagen kleding aan te hebben:
- Is het heel koud? Trek je kind dan thermo-ondergoed aan. De eerste laag moet goed op het lichaam aansluiten. Zorg ervoor dat het hemd van je kind in de broek gestopt zit. Zo komt er geen koude wind over zijn of haar rug.
- Kies als tweede laag een T-shirt met lange mouwen met daarover een trui of vest. Doe daar een winterjas over. Zo heeft je kind genoeg lagen aan om naar buiten te gaan;
- Krijgt je kind het warm van het spelen? Dan kan er een laagje tussenuit.
Andere tips om met koud weer buiten te spelen:
- Warme voeten zijn belangrijk. Doe je kind goede schoenen aan die waterafstotend zijn.
- Regenlaarzen zonder voering zijn koud. Gebruik dan extra dikke sokken of speciale laarzenslofjes.
- Een muts is veiliger dan een capuchon. Er zitten geen koordjes aan, die tussen speeltoestellen kunnen raken. Ook kan je kind beter om zich heen kijken, doordat zijn of haar ogen niet bedekt worden als hij of zij het hoofd omdraait. Let ook op dat de sjaal niet tussen fietswielen of speeltoestellen kan komen.
- Wanten zijn warmer dan handschoenen. Maar soms zijn ze minder handig, omdat je kind zijn of haar vingers minder goed kan gebruiken.
- Ga ook eens samen wandelen in de regen of kou. Kinderen vinden guur weer meestal helemaal niet erg.
Waar kun je op letten zodat je kind veilig buiten speelt? Wat als er bijvoorbeeld lood in de grond zit? Lees het artikel Veilig buitenspelen.
