Kinderen die hooggevoelig of hoogsensitief zijn (HSP) ervaren dingen heftig. Hoe herken je dat je kind hoogsensitief is? En hoe ga je om met een kind dat veel voelt?
Wat betekent hoogsensitief zijn (HSP)?
Een kind is hooggevoelig of hoogsensitief als hij of zij indrukken, gevoelens en ervaringen heftig beleeft. Hoogsensitieve kinderen voelen veel aan, ook van anderen. Ze hebben van sommige dingen meer last. Ze zijn sneller overprikkeld, en kunnen zich terugtrekken. Of boos worden en huilen. Een op de vijf kinderen is hooggevoelig. Het is voor deze kinderen heel belangrijk dat ze begrepen worden.
Hoogsensitief zijn is geen stoornis
Hoogsensitiviteit is geen stoornis, maar een eigenschap. Er wordt steeds meer onderzoek naar gedaan. Het wordt ook steeds meer gezien als een eigenschap met mooie kanten. Veel hoogsensitieve kinderen zijn heel creatief. Ze hebben aandacht voor de mensen en de wereld om zich heen en hebben veel oog voor detail. Hooggevoelige kinderen letten bijvoorbeeld ook op de toon waarop je iets vraagt en hoe je erbij kijkt. Bij hun antwoord houden ze daar rekening mee.
Kinderen die hooggevoelig zijn ervaren dingen die om hen heen gebeuren heftiger. Dit zorgt ervoor dat hooggevoelige kinderen heel creatief kunnen denken. En makkelijk informatie kunnen overzien. Ze maken soms onverwacht slimme opmerkingen. Maar als ze op school te veel prikkels binnenkrijgen, zul je dit minder merken.
Hooggevoelige kinderen voelen veel
Kinderen kunnen met veel gevoelens op bepaalde gebeurtenissen reageren. Gaat het om moeilijke of juist fijne gebeurtenissen, dan is dit normaal. Het laten zien van emoties is per kind en per gebeurtenis verschillend. Soms worden kinderen snel emotioneel. Soms reageren ze veel minder sterk.
Zijn de gevoelens heftig of moeilijk voor je kind? Of voelt je kind zich daardoor niet begrepen? Dan kan je kind hoogsensitief zijn. Misschien herken je dit bij jezelf of je partner.
Hoe help je je kind omgaan met gevoelens?
Symptomen van hoogsensitief zijn
Symptomen van hoogsensitief zijn bij je kind:
- Gevoelig voor de stemming van anderen;
- Moeite met veranderingen en meer behoefte aan veiligheid, structuur en duidelijkheid;
- Eerst willen kijken, daarna pas doen;
- Een sterk gevoel voor rechtvaardigheid
- Veel vragen stellen, vaak diepgaand;
- Last hebben van faalangst;
- Gevoelig zijn voor harde geluiden, kriebelende kleding of bepaald eten;
- Heftig reageren met huilen of driftbuien;
- Enorm genieten van kleine, mooie dingen.
Hoe ga je om met een hoogsensitief kind?
- Luister naar je kind en vertel dat je het begrijpt. Zo voelt je kind zich begrepen en gehoord;
- Praat met je kind over wat hij of zij meemaakt. En waar je kind behoefte aan heeft;
- Vertel mensen wat hoogsensitief zijn betekent. De reacties van je kind worden niet altijd begrepen. Mensen kunnen je kind lastig vinden;
- Structuur en rust zijn extra belangrijk voor een hooggevoelig kind. Help je kind rustmomenten invoegen en zorg voor een omgeving waar hij of zij kan ontspannen;
- Geef je kind ruimte voor het verwerken van indrukken. En leer hem of haar zichzelf die ruimte te geven;
- Voorkom overprikkeling, maar vermijd niet alle spannende of drukke situaties. Je kind moet er ook mee leren omgaan. Dat gaat beter als kinderen ouder worden;
- Is je kind overprikkeld en boos? Ga samen even lekker stampen op de grond, hard zingen, wild dansen of stoeien;
- Blijf geduldig en rustig. Vertel je kind hoe je wilt dat hij of zij zich wél gedraagt.
Kom je er zelf niet uit en heb je steun nodig? Vraag bij de Jeugdgezondheidszorg of je huisarts naar iemand die je verder kan helpen.
Meer over hooggevoeligheid
Op de website van het Landelijk Informatiepunt Hoog Sensitieve Kinderen lees je meer over omgaan met hooggevoeligheid (HSP).
