Roken vapen of snus gebruiken is verslavend en ongezond voor je kind. Hoe praat je hierover met je kind? En hoe zorg je dat je zelf het goede voorbeeld geeft?
Waarom roken of vapen kinderen?
Kinderen beginnen vaak uit nieuwsgierigheid met roken, vapen of snus. Soms omdat ze erbij willen horen of stoer willen doen. Of omdat ze ouders of vrienden het zien doen. In al deze producten zit nicotine. Nicotine is zeer verslavend. Hoe jonger kinderen beginnen met roken, vapen of snus, hoe moeilijker het wordt om ermee te stoppen als ze ouder zijn.
Praat hierover met je kind. Leg uit waarom je niet wilt dat je kind gaat roken, vapen of snus gaat gebruiken.
Wat is vapen?
Vapen betekent dampen. Dit is het roken van een e-sigaret.
De meeste wegwerp-vapes zien eruit als een stift. Er zit een vloeistof in, die wordt verwarmd. De damp die daardoor ontstaat adem je in, alsof je een sigaret rookt. In de vloeistof zit geen tabak, maar meestal wel nicotine en andere schadelijke stoffen.
Lees meer over de gevaren van vapen.
Wat is snus?
Snus zijn nicotinezakjes met of zonder tabak. Kinderen gebruiken vooral nicotinezakjes zonder tabak. Zo krijgen ze nicotine binnen zonder te roken. Steeds meer kinderen gebruiken het. Snus is verboden. Maar kinderen kunnen het toch krijgen via social media, illegale webshops of als iemand het meeneemt uit het buitenland.
In de kleine zakjes zit poeder met nicotine. De zakjes zitten meestal in een leuk blikje. Er zijn smaken aan toegevoegd, bijvoorbeeld pepermunt, watermeloen of red bull. In zo’n zakje zit ongeveer evenveel nicotine als in drie sigaretten. In sommige zakjes zit wel zes keer zoveel. In snus zitten stoffen die zorgen voor meer kans op kanker. Die komen via het tandvlees in het lichaam. Gebruikers stoppen het zakje tussen bovenlip of wang en tandvlees.
Op trimbos.nl lees je meer over snus.
Wanneer praat je over roken, vapen en snus?
Uit onderzoek blijkt dat kinderen minder snel beginnen met roken als ze weten hoe hun ouders over roken denken. Daarom is het belangrijk om op tijd met je kind over roken te praten. Je kunt dit het beste doen voordat je kind naar de brugklas gaat.
Wees duidelijk in dit gesprek en geef aan hoe jij over roken denkt. Een streng verbod werkt vaak niet bij roken. Maar een duidelijke boodschap wél: leg uit waarom je niet wilt dat je kind gaat roken. Praat ook over vapes en nicotinezakjes. Want kinderen die dit gebruiken gaan later vaker roken.
Sommige ouders maken afspraken met hun kind over niet-roken. Je kind krijgt dan een beloning als hij of zij voor een bepaalde leeftijd niet gerookt heeft. Uit onderzoek weten we dat praten met je kind en regels stellen beter werkt, dan een afspraak over niet-roken maken.
Hoe praat je over roken, vapen of nicotinezakjes?
Tips om te praten over roken, vapen en nicotinezakjes:
- Hou een open en fijn gesprek. Geef je kind ruimte om zijn of haar eigen verhaal te vertellen. Je kind kan bijvoorbeeld denken dat het stoer is om te vapen. Probeer dit duidelijk te krijgen en praat hierover;
- Vertel je kind dat nicotine niet goed voor je is. Leg uit dat je wilt dat je kind gezond blijft;
- Leg uit dat het verslavend is om te roken, te vapen en nicotinezakjes te gebruiken. En dat het moeilijk is om ermee te stoppen;
- Reken samen eens uit hoeveel deze middelen kosten. En wat je kind allemaal van dat geld kan doen;
- De wettelijke leeftijdsgrens voor het kopen van sigaretten, vapes en nicotinezakjes is 18 jaar. Dit is omdat nicotine extra schadelijk is op jonge leeftijd. Je kunt dit ook vertellen;
- Groepsdruk kan een rol spelen om alcohol, sigaretten, vapes of snus te gebruiken. Leer je kind eigen keuzes maken en weerbaar te worden. Tips om je kind weerbaarder te maken.
Wat doe je als je zelf rookt?
Het is belangrijk dat je zelf niet rookt waar je kind bij is. Kinderen doen vaak het gedrag van hun ouders na. Ook is roken in de buurt van je kind schadelijk voor zijn of haar gezondheid. Meeroken is bijna net zo schadelijk als zelf roken. Meerokende kinderen hebben vaker klachten als verkoudheid, astma, longen die minder goed werken en middenoorontsteking.
Probeer niet te roken in huis of in de auto. Een raam openzetten of de afzuigkap aanzetten helpt niet genoeg om de rook van je kind weg te houden. Ook buiten kan je kind meeroken. Wanneer je de rook kunt ruiken, is het schadelijk voor je kind. Dat kan dus ook buiten zijn.
Wil je ermee stoppen? Op ikstopnu.nl vind je hulp bij stoppen met roken. Lukt stoppen met roken niet? Probeer dan niet te roken als je kind het kan zien of ruiken. Laat ook geen volle asbakken in huis staan of pakjes sigaretten liggen. Zo ziet je kind er zo weinig mogelijk van.
Rokende ouders vinden het vaak lastig om tegen hun kinderen te zeggen dat ze niet mogen roken. Toch kun je als rokende ouder ook met je kind praten over roken. Vertel over je eigen ervaringen. En geef aan dat het heel moeilijk is om te stoppen met roken.
