Zindelijk zijn betekent dat een kind niet meer in de broek plast of poept. Hoe help je je kind bij zindelijk worden? En wat doe je als je kind vlak voor de basisschool nog in de broek plast?
Wat is zindelijk zijn?
Je kind is zindelijk als het zelf zijn plas en poep ophoudt. Elk kind is anders en wordt dus ook anders zindelijk. Als kinderen 4 jaar of ouder zijn blijven ze overdag meestal droog. Toch gaat het bij sommige kleuters af en toe nog mis. Vooral als ze druk aan het spelen zijn. In groep 1 kunnen leerkrachten hier vaak wel mee omgaan. Maar ze verwachten eigenlijk wel dat je kind overdag zindelijk is.
In bed plassen
Ongeveer 15 procent van de kinderen tussen 5 en 6 jaar worden ’s nachts niet wakker van een volle blaas en plassen dan in bed. Als ze ouder worden, verdwijnt het bedplassen meestal vanzelf. Het kan gebeuren dat je kind in een spannende tijd weer in bed plast. Bijvoorbeeld als het bijna jarig is of als Sinterklaas in het land is.
In de broek poepen
Broekpoepen is vervelend voor jou en voor je kind. Wanneer kinderen nog in hun broek poepen, hebben ze meestal last van verstopping (obstipatie). De ontlasting is dan hard en droog waardoor het poepen zeer doet. Een kind gaat dan liever niet naar de wc en houdt het op. Blijf niet tobben, maar vraag hulp bij de Jeugdgezondheidszorg of de huisarts.
Lees meer over in de broek poepen
Hoe help je je kind zindelijk worden? Tips
Om overdag droog te blijven moet een kind eerst goed leren plassen. Deze tips kunnen je helpen:
- Stuur je kind naar de wc als hij of zij bijvoorbeeld meer dan twee uur niet geplast heeft. Niet elk kind voelt goed of de blaas vol is. Of gaat dan ook meteen naar de wc;
- Laat je kind op vaste tijden naar de wc gaan. Zo vergeet je kind niet naar de wc te gaan tijdens het spelen. Kleuters kunnen zo verdiept zijn in hun spel of in een filmpje dat ze vergeten te plassen;
- Drinkt je kind genoeg? Een kind van 5 jaar drinkt ongeveer een liter en een kind van 8 jaar anderhalve liter per dag. Probeer het drinken zo goed mogelijk te verdelen over de dag: het meest voor vier uur ’s middags. Het is prima als je kind voor het slapen gaan nog een glaasje water drinkt. De blaas vult zich dan wel weer, maar dat is geen oorzaak voor bedplassen;
- Leer je kind goed te zitten. Meisjes én jongens kunnen zittend beter ontspannen op de wc en de blaas helemaal leegmaken;
- Zorg ervoor dat je kind ontspannen op de wc kan zitten met de voeten op de grond of een krukje. Bungelt je kind met de voeten boven de grond? Dan is je kind meer bezig met evenwicht houden, dan met ontspannen;
- Neem de tijd. Help je kind om helemaal uit te plassen. Zo hoeft je kind daarna niet meteen weer te plassen. Het zorgt ook dat een kind geen blaasontsteking krijgt.
- Leer je kind om niet te persen. Dan hou je de buik ontspannen. Vindt je kind dit lastig? Vraag je kind dan om zachtjes te blazen of neuriën.
- Word niet boos als je kind toch in de broek plast. Laat je kind zelf een schone broek aantrekken en de vuile in de wasmand doen. Geef een compliment als je kind dit goed heeft gedaan.
Bijna 4 en nog niet zindelijk?
Is je kind 3,5 jaar is geweest en overdag nog niet zindelijk? Of plast je kind ineens weer in de broek? Vraag om advies bij de Jeugdgezondheidszorg.
Zeg geen dingen als: “Als je niet op de wc plast, mag je niet naar school.” Bijna naar school gaan is al spannend genoeg. Maak liever het dragen van een echte onderbroek interessant. Als je kind hem zelf uit mag zoeken in de winkel, is dat broekje vaak veel leuker dan de luier.
Het is belangrijk dat je kind op school zelf naar de wc kan. De leerkracht op school kan niet zomaar het klaslokaal uitlopen om met kinderen mee te gaan. Zorg dus voor broeken zonder strakke knopen of ritsen, die je kind makkelijk zelf uit kan doen. Je kind zal trots zijn als hij of zij zelf naar de wc kan op school.
