Sommige peuters zijn licht voor hun lengte. Is dat altijd een probleem? En wat kun je doen als je kind ondergewicht heeft?
Wat als je peuter weinig weegt?
Is jouw peuter licht voor zijn of haar lengte? Misschien maak je je daar dan wel eens zorgen over, bijvoorbeeld omdat je kind weinig eet. Je vraagt je af of je kind wel voldoende eten binnenkrijgt. Meestal valt het mee. Je peuter kan een laag gewicht hebben, zonder dat er iets ernstigs aan de hand is.
Een kind heeft pas ondergewicht als het veel minder weegt dan kinderen van dezelfde leeftijd met dezelfde lengte.
Hoe krijgt een peuter ondergewicht?
Ondergewicht kan door verschillende dingen ontstaan:
- Misschien heeft je kind ontdekt dat hij of zij ‘nee’ kan zeggen en kan weigeren om te eten. Sommige kinderen houden niet van grove stukjes, of willen niet dat het vlees en de groenten elkaar raken op het bord.
- In periodes dat peuters heel snel groeien gebeurt het wel eens dat ze heel weinig eten. Soms zie je dat ze in de periode vlak voor zo’n groeiperiode juist heel veel eten.
- Je kind kan ook te mager zijn door een ernstige ziekte of een serieus eetprobleem.
Het is natuurlijk belangrijk om na te gaan wat er bij jouw kind aan de hand is. Praat erover met de jeugdarts of de jeugdverpleegkundige van de Jeugdgezondheidszorg.
Komt ondergewicht door te weinig eten?
Weegt je kind te weinig? Dat hoeft nog niet te betekenen dat je kind ook te weinig binnen krijgt. Het kan ook zijn dat een laag gewicht gewoon bij je kind hoort, bijvoorbeeld omdat de ouders ook een laag gewicht hebben.
Als je kind de groeicurve blijft volgen en het gewicht niet naar beneden afbuigt, dan is je kind misschien licht voor zijn leeftijd of lengte, maar hoef je je geen zorgen te maken.
Is het erg als je peuter weinig eet?
Van alle gezonde peuters en kleuters heeft 25% tot 45% periodes waarin ze minder goed eten. Kinderen lusten niet alles en sommige kinderen willen niet eten.
In de peutertijd groeien kinderen minder snel. Het is normaal dat peuters sneller vol zitten of minder om eten vragen.
Als ouder kun je je behoorlijk zorgen maken als je kind weinig eet. Maar dat is niet altijd nodig. Je kind eet misschien een periode wat minder, maar als hij of zij groeit, actief is, niet regelmatig ziek is en goed in z’n vel zit, hoeft er niets aan de hand te zijn.
Wanneer moet je je zorgen maken als een peuter ondergewicht heeft?
Soms eet een kind zo weinig dat het slecht is voor de gezondheid van je kind. Let op als:
- de groeilijn van je kind afbuigt, dus als je kind duidelijk minder groeit dan eerder;
- je kind niet in de lengte groeit;
- je kind vaak ziek en heel moe is;
- eten vaak een strijd is.
Neem contact op met de Jeugdgezondheidszorg en bespreek je zorgen met de jeugdarts of jeugdverpleegkundige.
Wat kun je doen als je peuter ondergewicht heeft?
- Ga naar de jeugdarts of de huisarts om je kind medisch te controleren. Zij kunnen de groei van je kind in de gaten houden en advies geven.
- Voor ouders is het soms lastig om de maaltijden ontspannen en gezellig te houden. Ga geen druk uitoefenen op het eten van je kind. Eet rustig aan tafel, zorg voor verschillende smaken en geef zelf het goede voorbeeld.
- Zorg voor rust, ritme en regelmaat rond de eetmomenten. Lees op voedingscentrum.nl 10 tips voor een gezonde eetopvoeding.
- Zorg dat je peuter meer calorieën binnenkrijgt. Geef bijvoorbeeld volle melkproducten. Doe dubbel beleg op brood en maak pap met melk in plaats van met water. Voeg extra vet toe. Gebruik vloeibare bak- en braadproducten of olie voor het bereiden van de maaltijd en smeer margarine uit een kuipje op brood.
- Te veel drinken zorgt ervoor dat je peuter minder trek in eten heeft. Laat je kind drinken ná het eten.
- Als je kind te weinig weegt of een kleine eter is, dan is het in ieder geval belangrijk om gezond te eten. Het lichaam heeft eiwitten, vitamines en mineralen nodig om fit en sterk te blijven.
- Op voedingscentrum.nl staan gezonde recepten en meer handige tips: Mijn kind wil niet eten. Wat kan ik daaraan doen?
