Hoe komt het dat sommige kinderen licht zijn voor hun lengte? Is dat altijd een probleem? Wat kun je doen tegen ondergewicht?
Als je kind te weinig weegt
Is jouw peuter licht voor zijn of haar lengte? Misschien maak je je daar dan wel eens zorgen over, bijvoorbeeld omdat je kind weinig eet. Je vraagt je af of je kind wel voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Meestal valt het mee. Je peuter heeft dan wel een laag gewicht, maar is er niets ernstigs aan de hand.
Een kind heeft pas ondergewicht als het veel minder weegt dan kinderen van dezelfde leeftijd met dezelfde lengte.
Mogelijke oorzaken van ondergewicht
Ondergewicht kan door verschillende dingen ontstaan:
- Misschien heeft je kind ontdekt dat hij of zij ‘nee’ kan zeggen en kan weigeren om te eten. Sommige kinderen houden niet van klontjes, of willen niet dat het vlees en de groenten elkaar raken op het bord.
- In periodes dat peuters heel snel groeien gebeurt het wel eens dat ze heel weinig eten. Soms zie je dat ze in de periode vlak voor zo’n groeiperiode juist heel veel eten.
- Je kind kan ook te mager zijn door een ernstige ziekte of een serieus eetprobleem.
Het is natuurlijk belangrijk om na te gaan wat er bij jouw kind aan de hand is. Praat erover met de jeugdarts of de jeugdverpleegkundige van de Jeugdgezondheidszorg.
Ondergewicht is niet hetzelfde als te weinig voeding
Weegt je kind te weinig? Dat hoeft nog niet te betekenen dat je kind ook te weinig binnen krijgt. Het kan ook zijn dat een laag gewicht gewoon bij je kind hoort, bijvoorbeeld omdat de ouders ook een laag gewicht hebben.
Als je kind de groeicurve blijft volgen en het gewicht niet naar beneden afbuigt, dan is je kind misschien licht voor zijn leeftijd of lengte, maar hoef je je geen zorgen te maken.
Eetproblemen peuters en kleuters
Van alle gezonde peuters en kleuters heeft 25% tot 45% periodes waarin ze minder goed eten. Kinderen lusten niet alles en sommige kinderen willen niet eten. Als ouder kun je je behoorlijk zorgen maken als je kind weinig eet. Maar dat is niet altijd nodig. Je kind eet misschien een periode wat minder, maar als hij of zij groeit, actief is en goed in z’n vel zit, hoeft er niets aan de hand te zijn.
Risico’s van te weinig eten
Kinderen die niet genoeg eten (‘ondervoeding’), voelen zich vaak snel moe. Ze hebben weinig energie. Hun conditie gaat achteruit en de weerstand neemt af. Als je kind langere tijd weinig eet, kunnen er na een tijdje voedingstekorten ontstaan. Dan kunnen de groei en ontwikkeling achterblijven.
Ernstige ondervoeding kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid van je kind.
Tips bij ondergewicht
- Als je kind te weinig weegt of een kleine eter is, dan is het in ieder geval belangrijk om gezond te eten. Het lichaam heeft eiwitten, vitamines en mineralen nodig om fit en sterk te blijven.
- Bij ondergewicht is het ook belangrijk dat je kind regelmatig eet. Geef als tussendoortje iets te eten met veel eiwitten en genoeg goede vetten. Eiwit zit vooral in vlees, vis, vleesvervangers, ei, melk(producten), noten en peulvruchten. Gebruik vloeibare bak- en braadproducten of olie voor het bereiden van de maaltijd en smeer margarine uit een kuipje op brood.
- Voor ouders is het soms lastig om de maaltijden ontspannen en gezellig te houden. Ga geen druk uitoefenen op het eten van je kind. Eet rustig aan tafel, zorg voor verschillende smaken en geef zelf het goede voorbeeld.
