Is je kind gespannen? Ook peuters kunnen last van stress hebben. Hoe herken je stress bij peuters en wat kun je eraan doen?
Wanneer kunnen peuters stress krijgen?
- Soms gebeurt er veel in het leven van een peuter. Ze moeten dan heel veel indrukken verwerken.
- Heb jij het zelf heel druk? Zijn er meer kinderen in het gezin of heel veel verschillende activiteiten in een week? Als er daarnaast niet genoeg rust is, kan je peuter stress voelen.
- Ook bij bijzondere of moeilijke gebeurtenissen kan je peuter last krijgen van stress. Bijvoorbeeld als opa of oma doodgaat, tijdens feestdagen of bij het eerste bezoek aan de speelleergroep.
Hoe herken je stress bij peuters?
Peuters kunnen op verschillende manieren laten zien dat ze gespannen zijn. Je ziet bijvoorbeeld dat je kind:
- veel huilt;
- slecht slaapt;
- snel schrikt of zich angstig terugtrekt;
- snel boos is of woedeaanvallen heeft;
- niet wil meewerken;
- heel erg blij of juist zenuwachtig is.
Deze signalen kunnen ook andere oorzaken hebben. Maak je je zorgen? Vraag dan hulp bij de jeugdgezondheidszorg.
Stress van je peuter verminderen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je kind meer te laten ontspannen:
- Probeer de oorzaak van de stress te ontdekken. Dan kun je daar misschien iets aan veranderen. Bijvoorbeeld: een rustiger weekschema, minder verschillende oppasadressen en een voorspelbare dagindeling.
- Knuffel je kind veel, want knuffelen is goed tegen stress.
- Geef je kind thuis genoeg aandacht en ruimte. Luister goed naar de verhalen van je kind. Lees vaak voor.
- Zorg voor een rustige omgeving met niet te veel prikkels. Haal te veel en te druk speelgoed weg.
- Gebeuren er spannende of moeilijke dingen? Geef uitleg in woorden die je kind kan snappen.
- Geef woorden aan de angst of het drukke gedrag van je kind. Dat helpt hem of haar te begrijpen waarom hij of zij angstig is of druk doet.
- Als kinderen stress hebben, kunnen ze vaak niet goed slapen. Het hoofd van je peuter moet de indrukken van de dag verwerken. Je kind heeft tijd nodig om tot rust te komen. Voor het slapen gaan alles in een vaste volgorde doen, een bedritueel, kan helpen om beter te slapen.
