Wat kan er aan de hand zijn als je puber zegt dat hij of zij ziek is? Wat kun je doen als je kind ziek is? Houd je je kind thuis van school? en hoe help je je tiener goed voor zichzelf te zorgen?
Waardoor kan je puber zich ziek voelen?
Pubers kunnen ziek worden door een virus of bacterie. Maar het kan ook komen door een heftig feestje of ongezond leven.
Pubers kunnen ook last hebben van onzekerheden. Gevoelens als liefdesverdriet, eenzaamheid of faalangst kunnen klachten geven als hoofdpijn, buikpijn of misselijkheid.
Lees hier meer over stress bij pubers.
Misschien wil je kind dan het liefst in bed kruipen of gaan gamen. Maar dat helpt je kind niet.
Wat kun je doen als je puber ziek is?
- Probeer erachter te komen wat er speelt en kijk of je je kind daarin kunt steunen. Neem je kind serieus en praat samen over wat er speelt. Vraag ook hoe je kind zelf denkt dat hij of zij zich beter kan gaan voelen. Je puber kan daar zelf goed over nadenken, net zoals een volwassene.
- Houd er rekening mee dat kinderen van deze leeftijd vaak niets willen missen, bijvoorbeeld als hun vrienden iets gaan doen. Dus soms willen ze te snel weer op pad.
- Als je ziek bent is goed en regelmatig slapen extra belangrijk. Help je kind daarbij.
- Via social media en internet kunnen tieners informatie zoeken over ziektes. Soms kunnen ze dan denken dat er iets ergs is. Ook daarom is het goed om door te vragen over de klachten van je puber. Jij kunt je kind vaak geruststellen. Ook weet je waarschijnlijk wanneer het juist goed is om wél naar de huisarts te gaan. Je kunt ook altijd op thuisarts.nl kijken.
Moet je tiener thuis blijven of naar school gaan?
Als je kind zegt dat hij of zij ziek is, denk je misschien dat hij of zij gewoon geen zin heeft in school. Meestal is dat niet zo. Als je van je puber gehoord hebt wat er aan de hand is, kun je ook bespreken of het goed is om naar school te gaan.
- Bij koorts (boven de 38 graden) kan je kind beter thuisblijven.
- Bij hoofdpijn kan paracetamol de pijn minder maken. Naar school gaan kan helpen om in het ritme te blijven. Je puber zal zich met hoofdpijn wel minder goed kunnen concentreren. Als je kind erg ziek is van de hoofdpijn, bijvoorbeeld met misselijkheid, kan hij of zij beter thuisblijven.
- Bij buikpijn of misselijkheid kan school een goede afleiding zijn. Maar als je kind braakt of diarree heeft, kan het nodig zijn om thuis te blijven.
Is je puber schoolziek?
Soms voelt een puber zich naar, omdat hij opziet tegen school.
- Misschien wordt je kind op school gepest. Thuisblijven maakt het probleem dan meestal erger. Neem samen met je kind contact op met iemand die hierover kan meedenken. Bijvoorbeeld een jeugdverpleegkundige van de GGD, een schoolmaatschappelijk werker, een mentor of een docent.
- Misschien is je kind bang voor een proefwerk, omdat hij of zij het niet geleerd heeft. Was dat omdat je puber andere dingen belangrijker vond? En maakt hij of zij meestal gewoon de proefwerken van dat vak? Dan is het niet handig om hem of haar ziek te melden. Je hoeft je er verder geen zorgen om te maken. Als je kind het leren uit de weg ging omdat hij of zij het moeilijk vond, kan hij of zij het beter met de docent bespreken.
- Soms gaat het gewoon om spijbelen. Je kind vindt andere dingen leuker. Of de vrienden van je kind vinden het stoer om te spijbelen en jouw kind wil daar aan meedoen. Bespreek het met je kind maar ook met school en eventueel de andere ouders. Lees meer over spijbelen.
Hoe kan een puber goed voor zichzelf zorgen?
Toen je kind nog op de basisschool zat, nam je als ouder nog beslissingen over de gezondheid van je kind. Pubers moeten leren voor zichzelf te gaan zorgen. Zeker als je kind vaak ziek of niet fit is, is het belangrijk om de conditie sterker te maken.
Vertel je puber dat je je beter en gezonder voelt door:
- Genoeg en regelmatig slapen. Dat kan moeilijk zijn voor je puber, die niets wil missen. Vertel je tiener dat je dat begrijpt, maar dat het zijn of haar gezondheid niet mag schaden. Lees meer over pubers en slapen.
- Je puber moet zich houden aan afspraken over het gebruik van smartphone en digitale media.
- Een vast dagritme aan te houden. Natuurlijk mag er best een dagje van afgeweken worden, maar het ritme moet wel duidelijk zijn. Als je puber in het weekend vaak dag en nacht omdraait, is dat ongezond.
- Gezonde eetgewoonten. Drie maaltijden op een dag en niet te veel snoepen horen daarbij.
- Genoeg bewegen en buiten zijn. Elke dag naar school fietsen is al fijn.
Als je kind lang ziek is geweest en langzaam herstelt, heeft je puber misschien een opbouwschema nodig. De jeugdarts van de Jeugdgezondheidszorg of een fysiotherapeut kunnen je daarmee helpen.
Meer over ziek zijn in de puberteit
- Op thuisarts.nl kunnen jij en je kind informatie opzoeken over ziektes en klachten.
- Op allesoversport.nl vertelt een sportarts over veel voorkomende blessures bij kinderen.
