Iedereen is weleens angstig. Ook pubers kunnen angstig zijn. Waarvoor hebben pubers angsten? Wanneer moet je je zorgen gaan maken? En hoe kun je je puber helpen?
Waar kunnen angsten van je puber vandaan komen?
Een puber denkt veel na over zichzelf en over wat anderen van hem of haar denken. Hoe zie ik eruit? Hoe wordt er over me gedacht? Waar hoor ik bij? Dit is soms zo hevig dat er sprake is van faalangst of een sociale angst.
Hoe kun je angst bij je puber herkennen?
- Je puber heeft lichamelijke reacties, zoals buikpijn, hoofdpijn, uitslag of geen zin in eten.
- Je kind gaat niet naar sommige plekken, zoals feestjes of naar school.
- Je kind kan zich niet concentreren, kan niet slapen, schrikt vaak, is nerveus, snel boos of heeft faalangst.
- Je kind piekert en is veel met een sommige gebeurtenissen bezig, zoals oorlog, ziekte of een natuurramp. Hij of zij is altijd op zoek naar meer informatie.
Wat kun je als ouder doen bij angst bij je puber?
- Herken de angst van je kind en neem de angst serieus.
- Bespreek de angst zodat je tiener zich begrepen en gesteund voelt. Spreek je vertrouwen in je kind uit.
- Bespreek samen wat je kunt doen in een angstige situatie. Je kind leert zo nieuwe oplossingen ontdekken.
- Geef veel positieve aandacht. Daardoor ontwikkelt je kind een positiever zelfbeeld en krijgt het meer zelfvertrouwen. Lees hier meer tips om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten.
- Stimuleer je puber zelf dingen te ondernemen, ook dingen die hij of zij moeilijk vindt. Lukt iets niet meteen, waardeer dan wel de poging die het doet.
- Verwacht niet te veel van je tiener, maar ook zeker niet te weinig. Probeer een goed beeld te krijgen van wat je kind kan. Faalangst krijgt dan minder kans. Lees hier meer over faalangst.
- Laat je tiener, als hij of zij wil, meedoen aan een training sociale vaardigheden of een weerbaarheidstraining.
Wanneer moet je professionele hulp gaan zoeken?
Soms kan angst een negatieve invloed hebben op het dagelijks leven van je kind. Maak je je veel zorgen over de angst? Bespreek dit dan met de jeugdgezondheidszorg of de huisarts. Op Thuisarts.nl lees je meer over angst bij kinderen.
