Aan het eind van de middelbare school doet je puber eindexamen. Hoe help je je kind in die laatste spannende periode? Hoe ga je om met angst en prestatiedruk? En hoe zorg je thuis voor een fijne omgeving om te leren?
Hoe gaat het examenjaar?
In het laatste jaar of de laatste 2 jaar van de middelbare school zijn er verschillende toetsweken. En maakt je kind opdrachten of werkstukken. Daarna is er in mei het centraal eindexamen. Op alle scholen worden dan tegelijk dezelfde examens gedaan. Deze periode is spannend voor je kind, maar vaak ook voor jou. Er is misschien wat extra stress in huis.
Hoe help je je kind met leren voor het eindexamen?
Je kind weet inmiddels hoe hij of zij het beste leert. Laat je kind ook voor het eindexamen zoveel mogelijk op zijn of haar eigen manier studeren. Je kunt het examenrooster bekijken. Zo weet je wanneer je kind examen doet in welk vak. Sommige kinderen vinden het prettig als je helpt met overhoren. Bijvoorbeeld door examenvragen voor te leggen uit oude examens. Hier kan je kind zelf ook mee oefenen.
Vraag niet steeds hoe het gaat. Zeg tegen je kind dat je er voor hem of haar bent als er vragen of zorgen zijn tijdens het leren. Zorg dat je kind thuis een rustige plek heeft om zich goed te concentreren. Ook een goede sfeer in huis is belangrijk.
Hoe ga je om met angst en prestatiedruk tijdens het eindexamen?
Veel jongeren hebben last van examenangst. Ze vinden het eindexamen heel spannend en zijn zenuwachtig. Ze zijn misschien bang dat ze het niet zullen halen. En krijgen hier stress door. Je kind kan ook stress krijgen van een hoge prestatiedruk. Als ouder verwacht je misschien dat je kind thuiskomt met hoge cijfers. Soms verwacht een kind dat van zichzelf. Ook dat kan zorgen voor stress.
Dit kun je doen tegen angst of prestatiedruk:
- Reageer niet te veel op hoge of lage cijfers;
- Vergelijk je kind niet met andere leerlingen. Elk kind is anders, heeft zijn of haar eigen tempo, sterke punten en uitdagingen;
- Geef je kind complimenten over hoe goed hij of zij bezig is met de voorbereidingen van het examen;
- Vertel je kind hoe trots je op hem of haar bent.
Hoe zorg je thuis voor ontspanning tussen de examens?
Je puber studeert waarschijnlijk hard voor de examens. Ontspanning is net zo belangrijk als alle inspanningen.
Tips voor ontspanning:
- Beweging en gezonde voeding zorgen dat de hersens van je kind goed werken;
- Moedig je kind aan om zich te ontspannen. Een leuk uitstapje of bijvoorbeeld lekker uitwaaien op het strand kan helpen tegen spanning;
- Verwen je kind een beetje meer dan normaal. Bijvoorbeeld door zijn of haar lievelingseten te maken;
- Wees makkelijk met de taken die je puber normaal in huis heeft. Je kind voelt vaak minder stress en tijdsdruk als hij of zij even niet hoeft helpen met klusjes.
- Geef je kind een compliment als hij of zij een goed evenwicht vindt tussen werk en ontspanning;
- Maak afspraken over hoe laat je kind stopt met leren en gaat slapen;
- Tussendoor ontspannen is goed. Spreek af dat je kind een uurtje chillt na een examen, voordat hij of zij weer gaat leren voor het volgende.
Hoe ga je om met social media in examentijd?
De smartphone is voor je puber belangrijk om contact te hebben met klasgenoten. Om even te overleggen over de leerstof of te vragen hoe het examen is gegaan.
Het kan dat social media te veel tijd in beslag neemt. Of bliepjes van berichten je kind te veel uit zijn of haar concentratie halen. Spreek momenten af waarop je puber de smartphone gebruikt. Bijvoorbeeld na een uur leren 10 minuten berichtjes van vrienden checken.
Meer tips voor het eindexamen
Op Oudersenonderwijs.nl vind je meer tips om je kind te helpen bij het eindexamen.
