Weerbaarheid

Sommige pubers vinden het moeilijk om grenzen te stellen en voor zichzelf op te komen. Zijn zijn minder weerbaar. Waar komt dat door? En hoe help je je kind om meer weerbaar te worden?

Wat is weerbaarheid?

Weerbare kinderen weten wat ze wel en niet willen en zorgen ervoor dat er geen dingen gebeuren die ze niet willen. Een weerbaar kind kan aangeven waar zijn of haar grenzen liggen. Hij of zij kan achter de eigen mening staan en hulp zoeken wanneer het nodig is.

Om weerbaar te zijn, heeft je kind zelfvertrouwen nodig. Dat helpt bij initiatieven nemen, vrienden maken, ruziemaken en ruzie goedmaken. Lees hier meer over het zelfvertrouwen van je kind (vergroten).

Wat zijn de gevolgen voor je puber als hij of zij minder weerbaar is?

Kinderen die minder weerbaar zijn lopen meer risico om gepest te worden. Dit heeft te maken met het zelfvertrouwen en het zelfbeeld van je puber.

Hoe help je je puber meer weerbaar te worden?

Je kunt je tiener helpen voor zichzelf op te komen door:

• te leren zijn of haar gevoelens te uiten;
• zijn of haar gevoelens en grenzen te respecteren;
• hem of haar te leren de gevoelens en grenzen van anderen te respecteren;
• hem of haar aan te moedigen oplossingen voor problemen te bedenken;
• hem of haar mee laten doen aan een weerbaarheidstraining. Daar leert hij of zij om met woorden en via lichaamstaal (houding, stemgebruik en oogcontact) te reageren op vervelend gedrag. Ook een cursus zelfverdediging is een mogelijkheid. Vraag hiernaar bij de Jeugdgezondheidszorg of je huisarts;
• Wordt je kind gepest? Allereerst is het natuurlijk goed om de hulp in te schakelen van school. Pesten mag niet gebeuren en de leraar of de vertrouwenspersoon kan hier iets tegen doen. Daarnaast kun je je kind helpen om naar het eigen gedrag te kijken. Vraag bijvoorbeeld hoe je kind meestal reageert op een pester. Vraag dan hoe je kind dat anders zou kunnen doen. Bijvoorbeeld er wél iets van zeggen of juist niet reageren? Je kunt ook samen oefenen hoe je tiener het anders wil doen. Zo leert je puber dat hij zelf ook iets kan doen aan het pesten.

Hoe kun je je puber helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en weerbaarder te worden? Fiona geeft tips in dit filmpje: