Veel vrouwen denken dat ze blij moeten zijn als ze zwanger zijn. Maar je kunt je heel somber voelen tijdens de zwangerschap. Hoe weet je of er meer aan de hand is en je een depressie hebt? Een depressie tijdens de zwangerschap noemen we ook wel een prenatale depressie.
Ben je somber of depressief?
Het is van buitenaf moeilijk om het verschil te zien tussen somber zijn en een depressie hebben. Je rot voelen en huilerig zijn hoort soms gewoon bij het leven. Meestal kun je deze gevoelens aan als je goed naar jezelf luistert en op jezelf let. Je ziet vaak nog wel een lichtpuntje. Je kunt jezelf nog wel op andere gedachten brengen of je laten troosten.
Bij een depressie kan je weken- tot maandenlang somber blijven. Als je gewoon somber bent, kun je nog zien dat er ergere dingen zijn, maar bij een depressie vaak niet meer. Mensen die depressief zijn, kunnen het gevoel hebben dat het leven niet meer de moeite waard is.
Wat merk je van een depressie tijdens de zwangerschap?
Een depressie tijdens de zwangerschap noemen we ook wel een prenatale depressie.
Een prenatale depressie kan ontstaan door hormonale veranderingen. Of door alle veranderingen die in korte tijd in je leven gebeuren.
De kenmerken van een depressie bij zwangere vrouwen kunnen heel verschillend zijn. Somber zijn en nergens zin in hebben is het meest opvallend. Dat geldt voor alle depressies.
Als je zwanger bent, kun je ook dit herkennen:
- je kunt niet genieten van je zwangerschap;
- je maakt je zorgen of je wel een goede moeder zult zijn;
- je vraagt je af of je het kind eigenlijk wel wil;
- je lichaam kan vreemd aanvoelen, alsof het niet meer van jou is;
- je voelt geen band met je baby.
Je kunt hier onrustig en bang van worden.
Wat kun je doen als je een prenatale depressie hebt?
Bij een depressie is het belangrijk om erover te praten en hulp te zoeken. Soms kan iemand die depressief is dit niet goed zelf. Ook omdat het onderwerp taboe lijkt. Veel vrouwen praten niet over deze gevoelens. Dat maakt het alleen maar eenzamer en erger.
- Vertel je partner, als je die hebt, en andere mensen in je omgeving hoe je je voelt. Ook -en juist- als je je schaamt, is het heel belangrijk om het te delen.
- Vraag hulp bij je huisarts of verloskundige. Zij kunnen je ook doorsturen naar een speciale zorgverlener.
- Je kunt ook een zwangerschapsgesprek aanvragen bij de jeugdgezondheidszorg. De jeugdverpleegkundige kan je al tijdens de zwangerschap ondersteunen en samen met jou kijken wat nodig is.
Welke behandelingen zijn er voor een prenatale depressie?
Je huisarts, verloskundige of gynaecoloog zal met je bespreken wat je kunt doen. Soms helpt rust en een paar gesprekken met een hulpverlener, soms krijg je aanvullingen op de voeding. Alleen als het echt nodig is, zal de arts beginnen over medicijnen.
Hulp is belangrijk, want een depressie kan na de bevalling blijven.
Een depressie na de bevalling noemen we een post-partumdepressie.
Meer over een depressie tijdens de zwangerschap
- Waar is de Roze Wolk?– download de brochure
- Deverloskundige.nl – over psychische klachten tijdens en na de zwangerschap
- Thuisarts.nl– over medicijnen tegen angst en depressie tijdens zwangerschap
- Zwarte Muisjes– podcast met vrouwen aan het woord, die rond hun zwangerschap depressief en angstig werden, in een psychose raakten of PTSS kregen. Met uitleg van deskundigen.
