Als je zwanger bent en op vakantie wilt, waar moet je dan rekening mee houden? Naar welke gebieden kun je beter niet gaan? En hoe zit het met reisvaccinaties? Kun je vliegen als zwangere?
Wil je op vakantie voordat de baby komt?
Misschien kies je ervoor om niet te ver weg te gaan, omdat het veilig voelt om snel naar huis te kunnen.
Wil je naar het buitenland? Praat er dan over met je verloskundige, gynaecoloog of huisarts voordat je een vakantie boekt. Zij kunnen je adviseren over bijvoorbeeld zwangerschapskwaaltjes op reis, wat je wel en niet mag eten en drinken en hoe je om kunt gaan met warmte.
Naar welke landen kun je beter niet gaan als je zwanger bent?
Je kunt nog steeds naar veel landen en plekken, maar in sommige gebieden zijn er risico’s.
- Sommige tropische landen worden sterk afgeraden als je zwanger bent. In deze landen zijn muggen die ziektes overbrengen als malaria, zika en dengue. Deze ziektes zijn gevaarlijk voor jou en je (ongeboren) kind. Bij malaria en dengue loop je bijvoorbeeld het risico op een miskraam of een vroeggeboorte. Zika kan hersenafwijkingen veroorzaken bij je ongeboren kind.
Het gaat om landen in Afrika en er zijn ook risicogebieden in Azië en Zuid-Amerika. Om welke landen het gaat, vind je op de website van het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering. - Zeker in de eerste drie maanden van je zwangerschap kun je beter niet naar een hoge plek gaan, zoals in berggebieden. Hoogtes vanaf 2000 meter kunnen problemen geven doordat de luchtdruk daalt. Door de lage luchtdruk is er minder zuurstof. Je ongeboren kind kan hierdoor zuurstofgebrek krijgen.
Kun je reisvaccinaties krijgen als je zwanger bent?
De vaccinaties tegen de mazelen, de bof, rodehond en de gele koorts worden meestal niet gegeven aan zwangere vrouwen. Daarom is het advies om niet op vakantie te gaan naar gebieden waar deze ziektes voorkomen, zeker wanneer er geen goede medische zorg is.
Vraag voor je naar het buitenland gaat aan de huisarts, GGD of travel clinic welke inentingen je wel kunt krijgen en naar welke (verre) landen je kunt gaan. Inentingen tegen hepatitis A en B zijn bijvoorbeeld wel mogelijk.
Kun je in het vliegtuig als je zwanger bent?
Als je zwanger bent, mag je meestal gewoon vliegen tot 34 à 36 weken zwangerschap.
- Per vliegmaatschappij verschillen de regels, dus vraag het na.
- Sommige vliegmaatschappijen vragen om een zwangerschapsverklaring (in het Engels). Deze kan de verloskundige of gynaecoloog maximaal een week voor vertrek schrijven. Soms heb je er voor de terugweg ook weer een nodig. Die kan niet vanuit Nederland gemaild worden, omdat je verloskundige niet kan zien hoe het op dat moment met je gezondheid is. Hiervoor moet je dus naar een arts in het land waar je dan bent. Vraag dit goed van tevoren na bij de luchtvaartmaatschappij.
- Als je een medische indicatie hebt, kan het problemen opleveren om te vliegen. De luchtvaartmaatschappij kan je dan weigeren.
Wat kun je beter niet doen tijdens een vakantie als je zwanger bent?
Houd je van actieve vakanties? Bedenk je dat de vakantie misschien wel anders wordt dan je gewend was. Afhankelijk van hoe lang je zwanger bent, heb je misschien toch minder energie.
- Wil je op wintersport? Overleg met je verloskundige of gynaecoloog of dit verstandig is. Als je hoogzwanger bent, kun je waarschijnlijk beter niet gaan skiën, zeker als je nog niet veel ervaring hebt. Het risico dat je valt of dat anderen een val veroorzaken is te groot. Ga ook liever niet naar skigebieden op grote hoogtes. Dan kan je kind zuurstofgebrek krijgen.
- Bergbeklimmen is niet aan te raden, en zeker parachutespringen is zeer onverstandig als je zwanger bent.
- Het is onverstandig om te gaan duiken in zee. Vooral diepzeeduiken wordt sterk afgeraden.
- Zwemmen is goed voor je. Maar als je in zee gaat zwemmen, ga dan niet ver. Je raakt sneller vermoeid en de zee heeft een trekkende kracht, waardoor het moeilijker is om terug te zwemmen naar het strand.
Hoe kun je voorkomen dat je ziek wordt op reis?
Juist als je zwanger bent, wil je niet ziek worden op reis of op vakantie.
Hoge koorts kan een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken.
Als je de kans op ziekte wilt verkleinen, was dan je handen met water en zeep, wees voorzichtig met rauw eten en water en bescherm jezelf tegen muggen en teken.
Lees op thuisarts.nl alle tips over het voorkomen van ziekte op reis.
Ook als je ingeënt bent, is het belangrijk om te zorgen dat je niet besmet raakt met een ziekte. Want er zijn ook veel ziektes waarvoor je niet ingeënt kunt worden.
Tip: neem je (digitaal) medisch dossier van je zwangerschap mee. Mocht je tijdens de vakantie toch ziek worden, dan kun je het in een ziekenhuis laten zien.
